PARADA DE CABEZA O VERTICAL DE CABEZA MAS VIDEO

Un ejercicio de equilibrio estático muy importante en la gimnasia básica es el vertical de Cabeza o parada de cabeza. Comúnmente se utiliza como un movimiento de transición Momentáneo para la ejecución de menor dificultad.

Ejecución de la técnica de parada de cabeza

Hay cuatro aspectos que son fundamentales para la correcta realización de este ejercicio:
- Flexionar las piernas, apoyar la cabeza y las manos y formar con ellas un triángulo equilátero o imaginar en el piso, colchón o césped.

- Elevar la cadera con las piernas flexionadas hasta quedar equilibrado en posición C (bolita). La rodilla deberá mantenerse sobre un codo mientras la otra se coloca de igual manera sobre el otro

- Extender las piernas con lentitud hasta llegar a la vertical.

- Una vez en la vertical, apretar piernas y glúteos para conservar el equilibrio.